โปรตีนมีความเหมาะสมในอาหาร

องค์ประกอบของร่างกายของพวกเขาแตกต่างกันรวมถึงมวลน้อยซึ่งสอดคล้องกับค่าเผื่อการบริโภคอาหารที่แนะนำในปัจจุบันคนที่มั่นคงรวมผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สิ่งสำคัญเพราะมีกำลังใจให้มากการโฆษณาและการตลาดสำหรับทุกคนที่จะกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและการวิจัยนี้สนับสนุนว่าใช่ภายใต้เงื่อนไขบางประการรวมถึงการฝึกความแข็งแกร่ง

และการลดน้ำหนักโปรตีนในระดับปานกลางอาจเป็นประโยชน์มีการคัดกรองบทความโภชนาการมากกว่า 1,500 รายการจากฐานข้อมูลวารสารเพื่อระบุการศึกษา 18 เรื่องจากกลุ่มแทรกแซง 22 กลุ่มและผู้เข้าร่วม 981 คนที่กล่าวถึงหัวข้อนี้ การศึกษาถูกเลือกขึ้นอยู่กับปัจจัยที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพการบริโภคโปรตีนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย แหล่งที่มาของโปรตีนที่ได้รับการประเมินนั้นรวมถึงเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อสัตว์แปรรูปน้อยที่สุดผลิตภัณฑ์นมไข่ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว